Milieu de vie :
à la recherche de cohérence

21 minutes en moyenne. Certains jours seront plus rapides (10-15 min), d'autres demandent un peu plus (jusqu'à 45 min pour le J3 et le J21 qui sont des jours-clés). L'engagement réaliste est de bloquer 30 minutes par jour pour être confortable.

Au J1, vous évaluez 8 domaines de votre vie sur une roue interactive (santé, travail, argent, couple, famille, amis, loisirs, développement personnel). Au J14, vous reprenez cette roue et en ajoutez une seconde, dédiée à la vie professionnelle (8 dimensions : gestion du temps, leadership, délégation, équipe, planning, conduite du changement, communication, résolution de conflits). Au J21, le programme affiche côte à côte vos deux roues du J14 et celles du J21, avec un bilan automatique de ce qui a bougé. Vos données sont sauvegardées localement entre les jours, sans inscription supplémentaire.

Trois dispositifs sont remis le dernier jour. Un rituel de revue hebdomadaire de 15 minutes (5 questions à vous poser). Un protocole de bilan mensuel à faire avec un témoin de confiance — choisi pendant le programme. Et une lettre des 6 mois, que vous vous écrivez au J21 et que vous vous adressez à vous-même, à ouvrir à la date butoir que vous fixez. Ces trois rituels prolongent activement l'effet bien après la fin du parcours.

Pas du tout. Le programme est conçu pour être suivi à votre rythme. Idéalement en 21 jours consécutifs, mais vous pouvez l'étaler sur 4-5 semaines sans perdre l'efficacité. L'important n'est pas la régularité parfaite — c'est de faire les exercices sérieusement quand vous les faites.

Au contraire. Le programme est conçu pour quelqu'un qui n'a aucune connaissance préalable. Chaque outil est expliqué simplement, avec son fondement scientifique, et utilisé pas à pas. Beaucoup de personnes très initiées au développement personnel m'ont dit qu'elles découvraient certains outils pour la première fois ici.

C'est une question légitime, et je veux être honnête : oui, sans hésiter. L'édition 2026 est une refonte complète, pas une mise à jour. La structure, le ton, la pédagogie, les outils PNL ajoutés (visualisation VAKOG, recadrage Dilts, 3ᵉ position, ancrage triple, rituel de restitution des introjections), l'arc des trois roues, les rituels post-programme — tout cela est nouveau ou totalement retravaillé. Si vous avez aimé la première version, celle-ci ira beaucoup plus loin. Si vous étiez resté(e) sur votre faim, vous trouverez ici ce qui manquait.

Non. C'est un programme de coaching de vie, structuré, avec des outils issus de la PNL, des neurosciences et des sciences du comportement. Si vous traversez une dépression clinique, un burn-out diagnostiqué ou un traumatisme non résolu, ce programme ne se substitue pas à un suivi professionnel adapté — il peut le compléter, après avis de votre praticien.

Dès votre inscription, vous recevez un email avec votre accès personnel à la plateforme. Vous y trouverez les 5 modules, organisés jour par jour. Chaque jour contient le contenu théorique, les exercices interactifs (avec sauvegarde automatique de vos réponses), et la micro-action. Vous avancez à votre rythme.

Conformément au droit français, vous bénéficiez d'un droit de rétractation de 14 jours pour les achats à distance. Pour les contenus numériques comme cette formation, ce droit s'éteint dès l'accès au contenu (modalités détaillées dans les CGV). En pratique, je reste joignable et à l'écoute : si vous rencontrez un vrai blocage, écrivez-moi, on en parle. La relation prime sur le contrat.

Parce que je viens de finir une refonte importante du programme, et je veux que les premiers inscrits bénéficient d'un tarif favorable. Le prix passera à 197 € à la fin du mois — ce qui reste très en dessous du tarif horaire de coaching individuel (entre 80 € et 150 € de l'heure pour 1h de coaching, vs un programme complet de 21 jours pour ce tarif).

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin — soit en complément du programme, soit à l'issue — je propose un coaching individuel sur mesure. Il s'agit d'un accompagnement plus approfondi, adapté à votre situation personnelle. Si cela vous intéresse, écrivez-moi à contact@pascaltamin.com, on en discute.